Séance du mois Un périnée efficient Le périnée est un ensemble de muscles et de ligaments soutenant les organes pelviens, tels que la vessie, l’utérus et le rectum. Longtemps il fut représenté comme en dissection, dans la forme des mains en coupes ; l’imagerie médicale (IRM)…Lire la suite Prendre l’assise Souvent la pratique de l’assise devient plus ou moins rapidement perturbée par des douleurs, le corps proteste… Même le plus léger inconfort se transformera en une gêne, fourmillements, crampes, élancements, ou en tout cas a minima en distraction nous empêchant…Lire la suite Yoga : un allié anti-âge La diminution de la force et celle de l’énergie sont des signes du vieillissement pouvant s’observer dès la quarantaine. La pratique de yoga permet de ralentir ces changements, en contribuant à préserver la santé osseuse, articulaire et musculaire. Des bienfaits…Lire la suite Postures en flexion et pinces L’articulation coxo-fémorale (la hanche), jonction du fémur avec le bassin est très profonde. Elle est également difficile à percevoir et à mobiliser car le mode de vie contemporain nous a fait oublier que nous avions des hanches et la flexion…Lire la suite Séance d’été – Les extensions Un des signes du vieillissement serait de se voûter. Le poids des années, les attitudes dépressives, les mauvais gestes quotidiens mènent à un enroulement du corps et du rachis vers une position fœtale pathologique. Les postures d’extension restaurent le rachis…Lire la suite Les fondamentaux : asana debout Nous sommes des êtres incarnés, notre véhicule sur cette Terre est le corps, plus ou moins encombré du mental. Les rishis de l’Inde ancienne ont compris que les rituels pouvaient se vivre dans le corps plutôt que dans la forme…Lire la suite Préparation à Sirsasana Considéré comme le roi de toutes les asanas car il nécessite un alignement parfait du corps afin d’obtenir l’équilibre sur la tête. Il est cependant souvent réalisé de manière approximative, rendant cet asana dangereux à plus ou moins long terme.…Lire la suite Les quadriceps et les ilio-psoas Autant les psoas (on devrait dire ilio-psoas) occupent le devant de la scène, autant les quadriceps sont passés sous silence… Cependant l’ensemble de ces muscles sont nos fléchisseurs de hanches et il est nécessaire d’étirer et de tonifier les quadriceps…Lire la suite Les ischio-jambiers Situés à l’arrière de la cuisse, ils portent les noms de semi-membraneux, de demi-tendineux et de biceps fémoral. Les 2 premiers noms laissent entrevoir la présence importante de tissu conjonctif… et de fait des difficultés à les étirer. Nos positions…Lire la suite L’équilibre Tout déséquilibre est un nouvel équilibre qui se cherche. Les asana d’équilibre permettent de s’ancrer, de s’enraciner, de se recentrer et donnent beaucoup de puissance dans les jambes afin de nous aider à accomplir ce que nous avons à accomplir.Lire la suite « Précédent Page 1 Page 2 Page 3 Suivant »
