Posture du mois

Éveil des Marmas : un voyage au cœur des jambes

Cette séance vous invite à un voyage intérieur à travers le souffle et les Marmas, ces points vitaux présents dans tout le corps où se croisent matière, Prana et conscience. Ils jouent un rôle essentiel dans la vitalité et la…Lire la suite

CANDRA BHEDANA

Candra : lune ; bhedana : percer, pénétrer, passer à traversLire la suite

Posture d’un orteil, couchée – SUPTA PRASÂRITA PÂDÂNGUSHTHÂSANA

Supta : couchée ; prasârita : écartés : pâda : pieds ; angushtha : gros orteil ; âsana : postureLire la suite

respiration rafraîchissante : SHÎTKARÎ

■ CONDITIONS PRÉLIMINAIRES Comme pour tout prânâyâma, pouvoir garder 10 à 20 minutes le dos droit dans une position assise confortable. Cela se vérifie par l’alignement vertical de trois points : la fourchette sternale, le nombril et la symphyse pubienne. Pouvoir prendre...Lire la suite

Posture de l’arbre inversé : VRIKSHÂSANA

Vriksha : arbre (banyan, arbre dont certaines branches redescendent vers le sol et produisent de nouvelles racines), symbole de la justice, signe du zodiaque, monture et emblème de Shiva, acte méritoire, vertu… âsana : posture.Lire la suite

SAMAKONÂSANA

Posture de l’angle égal assis Sama : le même, égal, pareil, semblable, uni, identique ;  kona : angle ; âsana : posture.Lire la suite

Mahâ Mudrâ

Mahâ : grand ; mudrâ : sceau, geste symbolique.Lire la suite

Uddîyâna et Mûla Bandha Mudrâ

Uddîyâna : envol, élévation ; mûla : racine, source, origine ; bandha : fait de lier, d’attacher, lien, attache, chaîne, entrave, ligature ; mudrâ : sceau, geste symbolique.Lire la suite

Jâlandhara Bandha

jalandhara bandha

Jâla : filet, réseau, lac, liquide, maillot, treillis ; dhara : flux ; bandha : fait de lier, d’attacher, lien, attache, chaîne, entrave, ligature.Lire la suite

GODHÂPÎTHAM – Posture de l’iguane

Godhâ : iguane, crocodile, lézard ; pîtham : table basse, tabouret, banc, siège d’une divinité, socle, piédestal.Lire la suite