Posture du mois respiration rafraîchissante : SHÎTKARÎ ■ CONDITIONS PRÉLIMINAIRES Comme pour tout prânâyâma, pouvoir garder 10 à 20 minutes le dos droit dans une position assise confortable. Cela se vérifie par l’alignement vertical de trois points : la fourchette sternale, le nombril et la symphyse pubienne. Pouvoir prendre...Lire la suite Posture de l’arbre inversé : VRIKSHÂSANA Vriksha : arbre (banyan, arbre dont certaines branches redescendent vers le sol et produisent de nouvelles racines), symbole de la justice, signe du zodiaque, monture et emblème de Shiva, acte méritoire, vertu… âsana : posture.Lire la suite SAMAKONÂSANA Posture de l’angle égal assis Sama : le même, égal, pareil, semblable, uni, identique ; kona : angle ; âsana : posture.Lire la suite Mahâ Mudrâ Mahâ : grand ; mudrâ : sceau, geste symbolique.Lire la suite Uddîyâna et Mûla Bandha Mudrâ Uddîyâna : envol, élévation ; mûla : racine, source, origine ; bandha : fait de lier, d’attacher, lien, attache, chaîne, entrave, ligature ; mudrâ : sceau, geste symbolique.Lire la suite Jâlandhara Bandha Jâla : filet, réseau, lac, liquide, maillot, treillis ; dhara : flux ; bandha : fait de lier, d’attacher, lien, attache, chaîne, entrave, ligature.Lire la suite GODHÂPÎTHAM – Posture de l’iguane Godhâ : iguane, crocodile, lézard ; pîtham : table basse, tabouret, banc, siège d’une divinité, socle, piédestal.Lire la suite Supta-Baddha-Konâsana Posture couchée de l’angle noué. supta : endormi, immobile, latent, couché baddha : noué kona : angle âsana : postureLire la suite Âkuñcanâsana Posture repliée. âkuñcana : replié, regroupé, contracté âsana : postureLire la suite Ekapâda-Uttânâsana Posture de l’étirement intense à une jambe. ekapâda : une jambe uttânâsana : posture de l’étirement intenseLire la suite Page 1 Page 2 Suivant »