Souvent la pratique de l’assise devient plus ou moins rapidement perturbée par des douleurs, le corps proteste… Même le plus léger inconfort se transformera en une gêne, fourmillements, crampes, élancements, ou en tout cas a minima en distraction nous empêchant de poursuivre sereinement.
L’assise juste nous mène sur le fil de Brahma, Brahmasutra, sans aucune tension dans le corps.
Voici quelques indications afin que le grossier n’empêche plus le subtil d’advenir…
Matériel utilisé :
Une brique de yoga.
Une cale 30 x 20 x 5 cm.
Une demi-cale 30 x 20 x 2,5 cm.
Une sangle à boucle.
Un zafu. Une chaise.
La séance en image :
Afin de vivre au mieux les temps d’assise, ces quelques exercices préparatoires répétés régulièrement faciliteront votre pratique (de 1 à 4)
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