L’articulation coxo-fémorale (la hanche), jonction du fémur avec le bassin est très profonde.
Elle est également difficile à percevoir et à mobiliser car le mode de vie contemporain nous a fait oublier que nous avions des hanches et la flexion se fait alors au niveau de la taille au lieu de se faire sur la ligne du pubis et du grand trochanter.
Pour la séance : une fois la posture installée, insistez sur une expiration active du bas vers le haut avec une petite suspension de souffle à poumon vide avant de laisser l’inspiration se faire passivement et longuement en relâchant le ventre.
Matériel utilisé : Une cale de 30 x 20 x 5 cm.
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