Nous sommes des êtres incarnés, notre véhicule sur cette Terre est le corps, plus ou moins encombré du mental. Les rishis de l’Inde ancienne ont compris que les rituels pouvaient se vivre dans le corps plutôt que dans la forme extérieure. Il nous paraît fondamental de découvrir le temple du corps, d’y pénétrer afin d’entrer dans une perception beaucoup plus subtile, à condition de l’ouvrir au souffle, à la présence, à la conscience, qui conduira à la spiritualité et au raja yoga.
Dans la séquence proposée, une fois la posture installée, insistez sur une expiration active du bas vers le haut avec une petite suspension de souffle à poumon vide avant de laisser l’inspiration se faire passivement et longuement en relâchant le ventre.
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