Archives des Séance du mois - Le Journal du Yoga

L’équilibre

Tout déséquilibre est un nouvel équilibre qui se cherche. Les asana d’équilibre permettent de s’ancrer, de s’enraciner, de se recentrer et donnent beaucoup de puissance dans les jambes afin de nous aider à accomplir ce que nous avons à accomplir.Lire la suite

Épaules, bras et poignets

La ceinture scapulaire est posée sur la cage thoracique comme un cercle sur un cône. Son placement est directement lié au rachis. Les positions avachies et les gestes répétitifs en font le siège de nombreux troubles musculo-squelettiques. Cette séance lui…Lire la suite

La zone des dorsales

Le rachis est porteur de symbole depuis la nuit des temps. C’est notre arbre de vie. La zone dorsale s’érige à partir de notre zone lombaire et comporte 12 vertèbres. Souvent le siège de cyphose, le placement correct, physiologique, de…Lire la suite

La zone des lombaires

Le rachis est porteur de symbole depuis la nuit des temps. C’est notre arbre de vie. La zone lombaire s’érige à partir de notre plateau sacré et comporte 5 vertèbres. Particularité humaine, la forme trapézoïdale de la cinquième vertèbre lombaire.…Lire la suite

Lombaires et hanches – Préparation aux postures d’extension

Trop souvent mal assis depuis l’enfance : voiture, canapé, chaise… nos hanches et nos lombaires sont malmenées et perdent au fil du temps leur capacité de mobilisation. De nombreux asana nécessitent cependant une bonne extension des hanches afin de ne…Lire la suite

Séance d’été : variations sur l’inversion

Prendre son temps, laisser la posture vivre en nous et expérimenter quelques variations d’inversion.Lire la suite

Le rachis, colonne vertébrale

Notre arbre de vie se doit de conserver sa mobilité dans toutes les directions : flexion, flexion latérale, extension et rotation. À l’image de la lanière d’un fouet, il se mobilise par les jambes.Lire la suite