Séance du mois

L’équilibre

Tout déséquilibre est un nouvel équilibre qui se cherche. Les asana d’équilibre permettent de s’ancrer, de s’enraciner, de se recentrer et donnent beaucoup de puissance dans les jambes afin de nous aider à accomplir ce que nous avons à accomplir.

Dans la séquence proposée, une fois la posture installée, insistez sur une expiration active du bas vers le haut avec une petite suspension de souffle à poumon vide avant de laisser l’inspiration se faire passivement et longuement en relâchant le ventre.

MATÉRIEL utilisé pour cette séance  :  une brique de yoga d’environ 22 x 11 x 7 cm.

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