Un des signes du vieillissement serait de se voûter. Le poids des années, les attitudes dépressives, les mauvais gestes quotidiens mènent à un enroulement du corps et du rachis vers une position fœtale pathologique. Les postures d’extension restaurent le rachis dans sa physiologie, ouvrent la cage thoracique permettant une respiration ample et profonde.
Dans la séquence proposée, une fois la posture installée, insistez sur une expiration active du bas vers le haut avec une petite suspension de souffle à poumon vide avant de laisser l’inspiration se faire passivement et longuement en relâchant le ventre.
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