Posture

Dominique Martin – Ma démarche

La quintessence de ma vie professionnelle pourrait a minima se résumer en deux livres : Comment entretenir, protéger son « patrimoine » physique et Pour vivre en pleine forme, changez de posture(s). Ces ouvrages résultent d’une passion pour l’anatomie savante, analytique,…Lire la suite

Le yoga s’est invité dans nos vies sur une intuition

Serge acheta, à 17 ans, en 1970, un des premiers ouvrages sur le yoga, de Jean-Marie Déchanet, paru en 1964. Personne dans son environnement ne parlait de yoga. Ce fut le début d’une expérimentation personnelle ininterrompue mais non sans épreuves.…Lire la suite

Séance d’été – Les extensions

Un des signes du vieillissement serait de se voûter. Le poids des années, les attitudes dépressives, les mauvais gestes quotidiens mènent à un enroulement du corps et du rachis vers une position fœtale pathologique. Les postures d’extension restaurent le rachis…Lire la suite

Supta-Baddha-Konâsana

Posture couchée de l’angle noué. supta : endormi, immobile, latent, couché baddha : noué kona : angle âsana : postureLire la suite

Vous avez dit yoga ?

« Qu’est-ce que vous êtes souple ! C’est rare à votre âge. — Eh oui, je pratique le yoga tous les jours. » Depuis… pas mal d’années, depuis qu’il a reçu en Inde l’enseignement de la lignée de T. Krishnamacharya, T.K.V. Desikachar et…Lire la suite

Les fondamentaux : asana debout

Nous sommes des êtres incarnés, notre véhicule sur cette Terre est le corps, plus ou moins encombré du mental. Les rishis de l’Inde ancienne ont compris que les rituels pouvaient se vivre dans le corps plutôt que dans la forme…Lire la suite

Âkuñcanâsana

Posture repliée. âkuñcana : replié, regroupé, contracté âsana : postureLire la suite

Préparation à Sirsasana

Considéré comme le roi de toutes les asanas car il nécessite un alignement parfait du corps afin d’obtenir l’équilibre sur la tête. Il est cependant souvent réalisé de manière approximative, rendant cet asana dangereux à plus ou moins long terme.…Lire la suite

Ekapâda-Uttânâsana

Posture de l’étirement intense à une jambe. ekapâda : une jambe uttânâsana : posture de l’étirement intenseLire la suite

Les quadriceps et les ilio-psoas

Autant les psoas (on devrait dire ilio-psoas) occupent le devant de la scène, autant les quadriceps sont passés sous silence… Cependant l’ensemble de ces muscles sont nos fléchisseurs de hanches et il est nécessaire d’étirer et de tonifier les quadriceps…Lire la suite