Dossier

initiation au Prânâyâma

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Bien respirer, c’est vivre mieux ! mais qui s’en soucie ? L’école de nos enfants ne s’en occupe pas et la médecine en fait peu cas ! L’auteur donne ici la synthèse d’une pédagogie progressive et détaillée du prânâyâma, qu’il développe dans son livre*. Des trois fonctions vitales (avec la digestion et la circulation sanguine), la respiration est celle sur laquelle nous pouvons agir volontairement, pour une meilleure vitalité, une maîtrise et une connaissance de nous-mêmes.

Quel est le but principal assigné à la réalisation
des techniques du Hatha/Râja yoga ?

Les textes normatifs du Hatha yoga, notamment le célèbre ouvrage de la Hatha Yoga Pradîpikâ (XVe siècle), prônent une finalité de réalisation spirituelle : l’immersion dans la pure Conscience primordiale.
Cependant, pour approcher cette réalisation, il s’agit, en premier lieu, d’équilibrer le corps et les énergies vitales dans un cheminement bien ajusté, ayant comme objectif une profonde stabilité physique et psychique.

À la suite d’un parcours précis et progressif, cette stabilité se concrétise dans le choix d’une

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