Yoga Vitalité : un programme quotidien pour allier bien-être, forme et énergie :
– 50 postures photographiées et expliquées pas à pas, des exercices de respiration, avec les conseils, les bienfaits et les contre-indications:
à la maison : des séquences le matin et le soir afin de libérer l’énergie vitale, pour débutants et confirmés ;
au bureau : des micro-séances revitalisantes pour tous, sur chaise, pour faire une pause et évacuer le stress.
– Des conseils de vie pour prendre soin de soi jour après jour : alimentation (ayurvéda), pratique du yoga, soins du corps, environnement.
Pour être en bonne santé, s’épanouir et développer son potentiel.
Yoga Vitalité de Cyrus Fay, Jacqueline Sigaar Éd.MARTINIERE BL 2017. 19.3 x 1.2 x 22.6 cm. 136p. 19,50€. ISBN 2732477184