Travaillez votre mobilité, votre équilibre et votre capacité de résistance pour adopter une meilleure posture, réduire vos problèmes de dos, vos douleurs articulaires ou votre stress. Découvrez dans cette bible :
– Les fondamentaux du Pilates avec 34 exercices originaux détaillés
– 30 séances pas-à-pas et progressives à reproduire à la maison
– Des exercices ciblés selon vos objectifs et les zones du corps que vous souhaitez travailler
– Des séances thématiques proposées par des expertes : Pilates-yoga ou post partum, au mur, avec ou sans accessoires…
Pilates. La bible intégrale de Aurore Esclauze Éd.La Plage 2024. 19.2 x 2.3 x 26 cm. 320p. 35€. ISBN 978-2383384830