âdhâra : points vitaux ; marma sthâna : points vitaux.
AVERTISSEMENT
Suite à plus d’une centaine d’articles, dont 90 postures et 10 prânâyâma, nous présentons ici
les 16 âdhâra. La pratique des postures concerne en priorité le corps physique et physiologique et celle des prânâyâma, la respiration. Pour ouvrir la conscience à un niveau plus subtil, le yoga présente, entre autres, la concentration sur les 16 âdhâra. Cette technique est à transmettre en cours individuel et nécessite un temps d’échange après son exploration pour tout pratiquant qui l’aborde pour la première fois.
Elle est réservée à des pratiquants habitués aux postures et aux pr
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