Le lion, ayant faim, se jette sur l'antilope du Douanier Rousseau, 1905, Fondation Beyeler
Yoga nidra place les personnes guidées dans un état dit hypnagogique, entre veille et sommeil. Amener et maintenir cet état n’est pas simple. Les défenses psychiques sont considérablement abaissées et l’on accède au subconscient de la personne. C’est pourquoi une solide formation et un bon positionnement éthique sont indispensables. Quelques conseils.
Des grands principes et un protocole très rigoureux
Il faut avoir compris que yoga nidra est une traversée des koshas (voir p23) jusqu’à Anandamaya, le corps de félicité, et qu’il est essentiel de revenir à la fin dans le corps physique, Annamaya kosha. Il est un puissant moyen de faire remonter des samskaras et de s’en défaire. S’il induit une détente profonde et permet de se recharger mieux encore que le sommeil, il est avant tout une technique de méditation, une voie d’accès au Soi, un chemin de transformation profonde.
Pour concevoir et guider des yoga nidras, il faut connaître parfaitement le protocole et chacune de ses étapes,
