séance de yoga nidra animée par Mathieu en Inde.
Les étapes d’un voyage. Une pratique progressive et immersive liés aux 5 corps qui composent l’être humain
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Dans le Hatha Yoga, nous avons savasana, la posture du cadavre, dans laquelle nous cherchons l’immobilité et le relâchement complet du corps, comme si nous étions mort. Mais notre mental et nos pensées, eux, ne s’arrêtent pas encore. Le yoga nidra est une technique qui permet de travailler cet arrêt. En voici les étapes.
Le corps physique
D’abord vous allez prendre conscience de votre corps physique.
Commencez par l’intestin, la jambe gauche ou la jambe droite toujours de bas en haut jusqu’à la tête. Vous vous concentrez mentalement sur la partie de votre corps et vous la relâchez. Vous montez, plus haut, concentrez, relâchez c
